វិធីសាស្រ្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ ការណែនាំពីរបៀបលេងកីឡាវាយកូនបាល់

វិធីសាស្រ្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ កីឡាវាយកូនបាល់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតទី 4 នៅលើពិភពលោក ដោយឈរនៅពីក្រោយតែ បាល់ទាត់ បាល់បោះ និង កីឡាគ្រីឃីត កីឡាវាយកូនបាល់មានអ្នកគាំទ្រប៉ាន់ស្មានថាមានអ្នកគាំទ្រជាង 1 ពាន់លាននាក់ ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាទូទាំងពិភពលោកច្រើនបំផុត ។

ខណៈពេលដែលកីឡា cricket មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ហើយបាល់បោះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកគាំទ្រ កីឡាវាយកូនបាល់ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ នៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញពិភពលោក។ លើសពីនេះ ព្រឹត្តិការណ៍ Grand Slam ចំនួន 4 គឺជាព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដែលមានអ្នកទស្សនាច្រើនបំផុតនៅលើពិភពលោក ។

ហើយចំនួនទាំងនេះកំពុងកើនឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ការវិនិយោគកីឡាវាយកូនបាល់ យុទ្ធសាស្រ្ត កីឡាវាយកូនបាល់ក៏ជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាដែលមានចំនួនអ្នកលេងច្រើនជាងគេនៅទូទាំងពិភពលោក។ ក្នុងឆ្នាំ 2019 ITF (សហព័ន្ធកីឡាវាយកូនបាល់អន្តរជាតិ) បានចេញផ្សាយការសិក្សាមួយដែលអះអាងថាបច្ចុប្បន្នមានអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់សកម្មប្រហែល 87 លាននាក់នៅលើពិភពលោក ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណារៀនវាយកូនបាល់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា នោះអ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ។ ខណៈពេលដែលយើងយល់ថាការរៀនកីឡាថ្មីនេះអាចជាការបំភិតបំភ័យ យើងនឹងប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល និងគួរឱ្យរំភើបសម្រាប់អ្នក។ យើងនឹងបំបែកអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដែលសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអាចយល់បាន។

ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ កីឡាករវាយកូនបាល់ដ៏ល្បីល្បាញ ប្រសិនបើ អ្នកនៅតែមានចម្ងល់ណាមួយ សូមមេត្តាប្រាប់យើងឱ្យដឹង ហើយយើងធានាថាយើងនឹងព្យាយាមជួយអ្នកចេញ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាកីឡាវាយកូនបាល់មិនពិបាកដូចដែលវាហាក់ដូចជាទេ ហើយអ្នកអាច (ហើយនឹង) រៀនពីរបៀបលេងឱ្យបានរហ័ស។ ដូច្នេះ​កុំ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ហើយ​បន្ត​ធ្វើ​វា ហើយ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត ។

សូម​រីករាយ ខណៈពេលដែលពេលខ្លះ កីឡាវាយកូនបាល់ជុំវិញពិភពលោក ការប្រកួតកីឡា កីឡាវាយកូនបាល់អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកីឡាដែលបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកមាននោះ ការពិតគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ តាមពិតទៅ ខណៈពេលដែលការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ប្រកបដោយការប្រកួតប្រជែងគឺមានតម្លៃថ្លៃ ការលេងវាកម្សាន្តត្រូវការអ្នកលេងតិចតួច និងឧបករណ៍តិចតួចបំផុត ។

ខាងក្រោមនេះ យើងបានភ្ជាប់មកជាមួយនូវបញ្ជីពីរផ្សេងគ្នា៖ ទីមួយរៀបរាប់អំពីឧបករណ៍មូលដ្ឋានដាច់ខាតដែលអ្នកនឹងត្រូវការ ខណៈដែលទីពីរនិយាយអំពីឧបករណ៍មួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់មាន។ ប្រសិនបើនេះជាការលេងពីរបីដងដំបូងរបស់អ្នក យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះរហូតដល់អ្នកសម្រេចចិត្តថាតើនេះជាកីឡាដែលអ្នកចង់បន្ត ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងការពិតថាអ្នកចូលចិត្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ អ្នកប្រហែលជាចង់ទៅមុន ហើយវិនិយោគលើឧបករណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយចំនួន។ រ៉ាកែតវាយកូនបាល់៖ ការជ្រើសរើសរ៉ាកែតវាយកូនបាល់អាចជារឿងដ៏ច្រើនលើសលប់ ដោយសារមានជម្រើសជាច្រើននៅទីនោះ។ ជាគោលការណ៍ណែនាំទូទៅ អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរ៉ាកែតពី ម៉ាកទាំង 7 នេះ ។

វិធីសាស្រ្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ ជំនាញកីឡាវាយកូនបាល់សំខាន់ៗ ដែលអ្នកគួរអនុវត្ត

វិធីសាស្រ្តលេងកីឡាវាយកូនបាល់ កីឡាវាយកូនបាល់តែងតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាទាំងនោះដែលងាយស្រួលរៀន ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់។ អ្នកជំនាញភាគច្រើនបានលេងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ និងច្រើនឆ្នាំតែប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីឈានដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ ហើយវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាកីឡាករយឺតយ៉ាវក្នុងកីឡានេះ ។

ទោះបីជាមានភាពស្មុគស្មាញនៃ ការប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់ ក៏ដោយជំនាញទាំងប្រាំបីនេះលេចធ្លោជាស្នូលនៃអ្នកលេងដ៏អស្ចារ្យការអនុវត្តជំនាញឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកលេងទាំងអស់នៅទីនោះ។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​បាញ់​បែប​ធម្មជាតិ​បំផុត ហើយ​វា​ងាយ​ស្រួល​បំផុត​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​គ្រប់គ្រង​នៅ​ដើម​ដំបូង ។

អ្នកលេងស្ទើរតែតែងតែមានដៃខាងមុខប្រសើរជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងដៃខាងក្រោយរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែការកែលម្អវាទៅជាអាវុធគឺចាំបាច់ណាស់ អាវុធមុខត្រូវតែមិនត្រឹមតែជាអាវុធវាយលុកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាអាវុធដែលអាចពឹងផ្អែកលើការការពារផងដែរ។ ការបាញ់ប្រហារធម្មតាបំផុតនឹងមានរាងសំប៉ែតស្អាត ឬមានកំពូលបន្តិច ប៉ុន្តែការអាចវាយការពារដោយការកាត់ ឬរារាំងបាល់ត្រឡប់មកវិញគឺចាំបាច់ផងដែរ ។

មាន លំហាត់ ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន នៅទីនោះសម្រាប់មនុស្សអនុវត្តដៃរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែវាអាចជាជំនាញមួយដែលមនុស្សមិនត្រូវការអ្វីជាក់លាក់ពេកដើម្បីធ្វើការ។ នោះ​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ក្នុង​ការ​ប្រកួត​ប្រភេទ​ណា​មួយ មនុស្ស​ម្នាក់​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​នាំមុខ​ច្រើន​ជាង​ការ​ប្រកួត​ផ្សេង​ទៀត។ វាទាំងអស់អំពីការអភិវឌ្ឍការចងចាំសាច់ដុំ និងទៅពីទីនោះ។ ខណៈពេលដែលដៃខាងមុខមានអារម្មណ៍ថាមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ។

ដៃខាងក្រោយគឺជាអ្វីៗទាំងអស់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកលេងភាគច្រើន ។ អ្នកលេងភាគច្រើនយល់ថាវាពិបាកជាងក្នុងការចាប់ផ្តើមបង្កើត backhand នៅដើមដំបូង ហើយសូម្បីតែការសម្រេចចិត្តលើប្រភេទ backhand គឺស្មុគស្មាញរឿងដំបូងដែលអ្នកលេងគួរដឹងនោះគឺថា ពួកគេមានជម្រើសក្នុងការវាយបកមួយដៃមួយ ឬមួយដៃពីរ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំថាអ្នកលេងដែលមិនខ្លាំងគួរប្រើដៃបន្ថែមដើម្បីទទួលបានថាមពលបន្ថែម ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះប្រើដៃពីរ ពីព្រោះពួកគេរៀនពីវិធីជាក់លាក់មួយមុនហើយមិនផ្លាស់ប្តូរ ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាគឺជាគន្លឹះដំបូងដើម្បីជោគជ័យជាមួយនឹង backhand មួយ ប្រសិនបើអ្នកលេងអាចរក្សាចំណុចបន្តជាមួយនឹង backhand ដែលគ្រប់គ្រាន់ ពួកគេប្រហែលជាអាចបើកឱកាសសម្រាប់ដៃខាងមុខរបស់ពួកគេ។ យូរៗទៅអ្នកលេងអាចចាប់ផ្តើមវាយចេញនៅខាងក្រោយ

ហើយបន្តិចទៀត បន្តទៅមុខទៀត ហើយប្រើវាជាអាវុធ ការ​បាញ់​ពី​ដៃ​ស្ដង់ដារ​នឹង​មាន​សកម្មភាព​ច្រើន​ដូច​ជា​ដៃ​ខាង​មុខ​ដែរ ប៉ុន្តែ​ជា​ធម្មតា​អ្នក​លេង​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក ​គ្រាប់ ​បន្ថែម​ទៀត ​នៅ​លើ​ដៃ​ខាង​ក្រោយ​ផង​ដែរ កន្លែងភាគច្រើននឹងប្រើដៃម្ខាង ហើយពួកវាដើរតួជាអ្នកការពារដ៏ល្អ នៅពេលដែលអ្នកលេងមិនស្ថិតក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ វាក៏អាចប្រើជាវិធីមួយដើម្បីបាញ់ទម្លាក់នៅពេលដែលអ្នកលេងយ៉ាងហោចណាស់រំពឹង ។

ប៉ុន្មាន​ទសវត្សរ៍​មុន បាល់ទះ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ជាង​សព្វ​ថ្ងៃ​ទៅ​ទៀត ។ អ្នកលេងនៅតែត្រូវការបាល់ទះដែលមានគុណភាព ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេលេងពីរដង ប៉ុន្តែអ្នកលេងចំណាយពេលច្រើននៅជិតកម្រិតមូលដ្ឋាននៅក្នុងហ្គេមទំនើប។ ការ​មាន​សមត្ថភាព​ទាញ​ចេញ​ខ្លះ​សម្រាប់​ការ​វាយ​ប្រហារ​ដ៏​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ពិត​ជា​អាច​សង​បាន ហើយ​ការ​ដាក់​ពិន្ទុ​នៅ​ឆ្ងាយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ការ​ឈ្នះ​និង​ការ​ចាញ់ ។

ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេលសម្រាប់អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់

ការហ្វឹកហ្វឺនភាពរហ័សរហួនសម្រាប់អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការសម្តែង។ នេះជាការពិតទាំងនៅក្រៅតុលាការ។ ភាពរហ័សរហួនសំដៅទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរក្សាតុល្យភាព។ នេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ប្រតិកម្ម​យ៉ាង​រហ័ស​ចំពោះ​ស្ថានភាព​ផ្សេងៗ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ប្រកួត ។

ការហ្វឹកហ្វឺនភាពរហ័សរហួន សម្រាប់អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់គួរតែផ្តោតលើការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារជើង ល្បឿន និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងលំហាត់កម្លាំង និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលគ្រូបង្វឹកអាចប្រើដើម្បីបង្កើនហ្គេមវាយកូនបាល់របស់អតិថិជនរបស់ពួកគេ ។

កីឡាវាយកូនបាល់គឺជាកីឡាដែលមានតម្រូវការរាងកាយ។ ហ្គេមនេះបង្កើត និងទាក់ទាញអត្តពលិកដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ ភាពជឿនលឿនដែលកីឡាកំពុងបង្កើត រួមទាំងឧបករណ៍ អនុញ្ញាតឱ្យកីឡាករវាយកូនបាល់វាយកូនបាល់បានល្អជាងមុន។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការវាយលុកខ្លាំងជាងមុន និងការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន។ នេះ​ក៏​មាន​ន័យ​ថា​ឆាប់​ទៅ​ដល់​បាល់ ។

ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងទាំងនេះ អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ត្រូវការការស៊ូទ្រាំកាន់តែប្រសើរជាងមុន ដើម្បីរក្សាកម្រិតនៃការលេងពេញការប្រកួតទាំងមូល។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរហ័សរហួនផ្តល់ឱ្យអ្នកលេងនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅលើទីលាន។ ពួកគេអាចយករាងកាយរបស់ពួកគេនៅពីក្រោយបាល់បានលឿនជាងមុន សរុបមក ។

ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីរៀបចំរ៉ាកែត និងរាងកាយរបស់ពួកគេមុនពេលបាញ់ម្តងៗ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេអាចវាយបាល់បានពេញទំហឹងការស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងល្អជាងនេះអនុញ្ញាតឱ្យការបុកកាន់តែមានឥទ្ធិពលនិងការគ្រប់គ្រងអ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរហ័សរហួន ។

នឹងមានភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្តប្រសើរជាងមុនពីការមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់រៀបចំការបាញ់ប្រហារ។ ការ​បង្កើត​ការ​បោះ​ជំហាន​បន្តិច​បន្តួច បន្ទាប់​មក​ការ​ធ្វើ​ការ​កែ​សម្រួល​តូច​ៗ​ដើម្បី​ឱ្យ​រ៉ាកែត​និង​តួ​របស់​អ្នក​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​គឺជា​គន្លឹះ។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​ការ​វាយ​កូន​បាល់​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​បំផុត​នៃ​កីឡា​វាយ​កូន​បាល់។ ការ​ដែល​អាច​ទៅ​ដល់​បាល់ ដូច្នេះ​លទ្ធផល​នៅ​ក្នុង​ការ​ខិត​ខំ​តិច​ជាង​មុន​ ។

នេះជួយសន្សំសំចៃថាមពល និងលើកកម្ពស់បច្ចេកទេស និងការអនុវត្តកាន់តែប្រសើរ ការកែលម្អ​លក្ខខណ្ឌ​រាងកាយ​គឺជា​ទិដ្ឋភាព​ដ៏​សំខាន់​ដើម្បី​ក្លាយជា​កីឡាករ​វាយ​កូនបាល់​ដ៏​ល្អ​ម្នាក់​វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រញាប់ប្រញាល់នៅលើទីលាន ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានបាល់កាន់តែច្រើន សម្រេចបានការវាយកាន់តែច្រើន និងនៅទីបញ្ចប់ពិន្ទុកាន់តែច្រើន ។

ទោះបីជាមានរូបរាងកាយល្អសម្រាប់កីឡាវាយកូនបាល់មិនងាយស្រួលដូចការសម្រេចបាននូវកម្រិតកាយសម្បទាប្រសើរជាងនេះក៏ដោយ។ សាកល្បងលំហាត់ និងលំហាត់ទាំងនេះ ដើម្បីកែលម្អភាពរហ័សរហួន និងសមត្ថភាពរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់ ចលនាចំហៀងគឺចាំបាច់នៅក្នុងកីឡាវាយកូនបាល់ ព្រោះអ្នកលេងត្រូវការគ្របដណ្តប់លើទីលានពីចំហៀងទៅម្ខាង ។

សរុបសេចក្ដី

អត្ថបទនេះពិភាក្សាអំពីការរៀនលេងកីឡាវាយកូនបាល់ និងប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡានេះ។ កីឡាវាយកូនបាល់គឺជាកីឡាដ៏ពេញនិយមបំផុតទីបួននៅក្នុងពិភពលោក នៅពីក្រោយបាល់ទាត់ បាល់បោះ និងគ្រីឃីត ហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយមនុស្សជាង 1 ពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ថ្វីត្បិតតែកីឡា cricket មានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ហើយកីឡាបាល់បោះមានប្រជាប្រិយភាពនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប៉ុន្តែអ្នកគាំទ្រកីឡាវាយកូនបាល់បានរីករាលដាលពាសពេញពិភពលោក។ ការប្រកួត Grand Slam ចំនួន 4 ក៏ជាព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដែលមានអ្នកទស្សនាច្រើនជាងគេក្នុងពិភពលោកផងដែរ។ ហើយចំនួនអ្នកទស្សនាកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ប្រភព

1.URL ពេញ. https://mytennishq.com/learn-how-to-play-tennis-the-beginners-guide/
ឈ្មោះអត្ថបទ : Learn How To Play Tennis – The Beginner’s Guide
គេហទំព័រឈ្មោះ : mytennishq
URl : https://mytennishq.com

2.URL ពេញ. https://tennispredict.com/essential-tennis-skills/
ឈ្មោះអត្ថបទ : 8 Essential Tennis Skills Every Player Should Practice
គេហទំព័រឈ្មោះ : tennispredict
URl : https://tennispredict.com
កាលបរិច្ឆេទគេហទំព័របង្ហោះ៖ 07/06/2023

3.URL ពេញ. https://www.issaonline.com/blog/post/agility-training-for-tennis-players
ឈ្មោះអត្ថបទ : Agility Training for Tennis Players
គេហទំព័រឈ្មោះ : issaonline
URl : https://www.issaonline.com
កាលបរិច្ឆេទគេហទំព័របង្ហោះ៖ 05/09/2023